Chcete mať zdravý chrbát? Začnite s aktívnym sedením!
FOTO: Dlhodobé sedenie je epidémiou dnešnej doby
„
Bežný človek nie je schopný sedieť s chrbtom vo vhodnej polohe po celý pracovný deň. Pár minútach má tendenciu hrbiť sa, čo spôsobuje vysunutie hlavy dopredu, podporuje vyklenutie hrude - kyfózu a sploštenie bedrovej chrbtice," vysvetľuje nórsky chiropraktik, Karl Martin Stålaker.Svaly, ktoré držia chrbticu potom podľa neho nepracujú optimálne a bedrový sval stuhne. Títo ľudia sú náchylní na bolesti hlavy a bolesť v oblasti krčnej chrbtice, chrbta a bedier, znižuje sa kapacita pľúc. ,,Všetko toto môže spôsobovať celkovú únavu, znižovať schopnosť koncentrácie a teda aj pracovný výkon,“ dodáva.
FOTO: SpinaliS ponúka stolička pre ženy, pre mužov, pre deti, či manažérov. Cena je od 660 eur do 2100 eur
Sedák sa s každým pohybom tela nakláňa dopredu, dozadu či do strán a núti telo balansovať, teda aktivovať svalstvo v oblastiach chrbta, bedier a brucha a vracať tak chrbát do optimálnej prirodzenej polohy. Aj pri bežných činnostiach pri kancelárskom stole - pohyby myšou, natiahnutie sa za telefónom, hľadanie v šuplíkoch, pri písaní na počítači, sa tieto svaly aktívne zapoja bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Pohyblivý sedák na pružine funguje rovnako ako fyzioterapeutmi a lekármi odporúčaná fitlopta s tým rozdielom, že SpinaliS môžete používať celý deň, kým na fitlopte sa odporúča sedieť maximálne 2 hodiny denne.Ak sa teda chcete vyhnúť problémom spojením s dlhodobým pasívnym sedením a odstrániť bolesti chrbta, začnite s dynamickým sedením. Ak už máte chrbát dlhodobým sedením poškodený, jeho nápravu by mal v ideálnom prípade riešiť odborník.
Ilustračné foto: www.freedigitalphotos.net
